Vaše první lekce

S Jógou k sobě můžete začít jógovat okamžitě. Připojit se můžete i do rozeběhnutého kursu. Důležitá je pouze míra odhadu Vaší kondice nebo jógové připravenosti. Ráda Vám s tímto poradím telefonicky nebo mailem. Pokud už jste se rozhodli pro první návštěvu, rezervujte se snadno a rychle bez hesla on-line.

Cvičební sál je na Vaši první návštěvu připraven. K dispozici jsou jógové pomůcky (cihličky, bločky, pásky). Ideální je přinést si svoji vlastní jógovou podložku, pro dynamický styl ideálně neklouzavou z dobrého (eventuelně eko) materiálu anebo s ručníkem, který se položí na podložku. Na požádání mohu na dočasnou dobu jógovou podložku zapůjčit. Pro vlastní zázemí během lekce je vlastní jógová podložka nejlepší. Výhodou je také pohodlné (nejlépe bavlněné) oblečení, přilehavé legíny a tričko, které se Vám nevyhrne při předklonu. Můžete pro pohodlí přibalit svoji vlastní lehkou deku, hodí se na relaxaci pro úplné pohodlí. Sálové sportovní boty nechte doma! Jógu cvičíme na boso, i bez ponožek, pro lepší stabilitu a kontakt se zemí. Nabídka jógového zboží je dnes velmi široká, můžete vyzkoušet některý z následujících internetových „yoga shops“:
Yoga Guru, Yoga Net, Yoga Shop, Joga dnes ad. Někdy lze vhodné oblečení na jógu zakoupit i
pod značkou Tchibo nebo Lídl, Decathlon – je to levnější a též velmi praktická varianta.

Prosím choďte včas, ať nerušíte pozdním příchodem ladění ostatních!

Bude ideální pokud si na první lekci připravíte pro mne krátké povídání o Vašem zdravotním stavu. Je dobré, abyste případné zdravotní, ale i psychické potíže hlásili předem. Jóga má přes veškeré přínosy v některých dechových cvičeních i ásánách zcela oprávněně své kontraindikace. Budu ráda, když mi sdělíte i Vaše předchozí zkušenosti s jógou, aby bylo zřejmé, kde můžeme spolu navázat.

Těším se na setkání s Vámi na Vaší cestě jógy!
A pokud ještě stále váháte, zde pár odpovědí na otázku:
„Čím Vám může být hatha jóga prospěšná?“

Hatha jóga je jedním z druhů moderní jógy. Je západní vědou prověřená a přizpůsobená modernímu člověku. Hatha jóga je zaměřená na práci s fyzickým tělem a na relaxaci mysli, uvádí je do harmonie. To vše díky asánám, které provádíte dle instrukcí lektora vždy s ohledem na limity a možnosti svého těla. Mysl zůstává po dobu cvičení soustředěná na realizaci cviků a dechu. Důraz je kladen i na směřování pohledu. Jóga je vlastně meditací v pohybu. Poznáváme a zvědomujeme tělo tím, že se soustředíme po celou dobu cvičení na hluboké jógové dýchání.

  • zpružňuje tělo
  • zvyšuje pohyblivost kloubů
  • uvolňuje svaly i vazy
  • posiluje svaly
  • zklidňuje mysl
  • uvolňuje napětí
  • okysličuje buňky v těle i vnitřní orgány
  • jemně masíruje orgány těla
  • tělo detoxikuje
  • vede k regeneraci
  • energetizuje
  • harmonizuje energetická centra
  • posiluje citlivost éterného těla
  • ad.